cara membentuk otot perut dan lengan Ini adalah kesalahan yang paling umum yang saya lihat orang membuat. Saya mendengar orang berkata "Aku harus melakukan abs sehari-hari sehingga saya bisa mendapatkan six pack" Dulu aku berpikir seperti itu juga. Setiap kali saya melihat seseorang dengan six pack saya akan berpikir, orang yang mereka harus memukul ada ab latihan cukup keras setiap hari, tapi Anda tidak ingin lebih melatih abs Anda. Sekarang saya tidak berarti hanya anjing semua latihan ab Anda, apa yang saya maksud adalah untuk membatasi Anda ab latihan 2-3 kali seminggu. Selalu menjaga intensitas dalam latihan Anda pada tingkat tertinggi; hanya tidak melakukan ab latihan setiap hari.
3. Libatkan inti Anda dengan setiap langkah
- Anda juga akan ingin terlibat inti Anda dalam setiap langkah yang Anda lakukan dengan latihan Anda. Bahkan jika Anda hanya melakukan melatih otot lengan atau tekan bahu Anda harus menekuk lutut dan kencangkan inti Anda. Yang saya maksud dengan inti adalah paha atas, perut dan semua otot perut, dan otot punggung. Dengan cara ini Anda akan memperkuat inti Anda secara tidak sengaja saat Anda melakukan latihan lainnya.
Di sana Anda memilikinya saya atas 3 cara untuk mendapatkan six pack, makan makanan yang bersih, tidak lebih melatih abs Anda, dan terlibat inti Anda dalam semua bergerak. Jika Anda melakukan ini 3 hal yang saya tahu dengan waktu dan tekad Anda akan mendapatkan six pack Anda selalu ingin.
No comments:
Post a Comment