cara mengecilkan perut dengan jahe Apakah Anda bertanya-tanya bagaimana untuk kehilangan lemak perut cepat, tetapi sudah muak dengan berbagai penipuan, mitos, dan saran yang saling bertentangan di luar sana? Di luar latihan yang jelas untuk kehilangan lemak perut, artikel ini mencoba untuk memilah-milah cara terbaik untuk kehilangan lemak perut:
1) Selalu makan sarapan, itu benar-benar adalah makan yang paling penting hari
Jangan lupa bahwa ketika kita hanya bangun tubuh tidak makan selama minimal 8 jam dan karena itu ke mode kelaparan. Sangat penting untuk makan segera setelah Anda bangun untuk mencegah tubuh dari memperlambat metabolisme, yang merupakan mekanisme pertahanan otomatis tubuh ketika merasa itu sedang kelaparan. Jika Anda melewatkan sarapan, tubuh akan merasa tidak memiliki pilihan selain untuk menyimpan kelebihan kalori sekitar daerah perut, karena sejauh tubuh Anda yang bersangkutan, Anda tidak mungkin melihat makanan lagi untuk waktu yang lama! Ini bukan cara untuk kehilangan lemak perut cepat! Hanya saja tidak tahu perbedaan antara Anda melewatkan sarapan dan bahaya kelaparan.
2) Makan makanan kecil, lebih sering, merata spasi sepanjang hari
Ini nasihat suara besar pada awalnya, tapi jangan terlalu bersemangat. Ini bukan panggilan untuk makan lebih banyak makanan sepanjang hari, melainkan putus porsi Anda ke lebih merata berukuran, porsi kecil sepanjang hari. Tujuannya harus untuk makan lima atau enam porsi kecil setiap hari bukannya klasik tiga kali makan besar untuk kehilangan lemak perut. Hal ini akan memungkinkan metabolisme tubuh Anda untuk tetap pada tingkat yang relatif tinggi merata sepanjang hari untuk membakar kalori lebih efektif, dan menghindari penyimpanan lemak berlebih yang terjadi setelah makan dari satu kali makan besar.
No comments:
Post a Comment