cara membentuk otot dada yang bagus Sebuah kuat, dada berotot telah menjadi komponen yang sangat diinginkan dari tubuh berbentuk baik, terutama bagi laki-laki. Semakin Namun, perempuan yang menemukan manfaat, baik dari segi kebugaran dan penampilan, memiliki otot terpahat dada juga - dan bertentangan dengan kepercayaan populer, latihan dada tidak mengurangi ukuran payudara. Serangkaian latihan dada yang dirancang dengan baik dapat membantu orang mencapai tubuh bagian atas fit dan kuat yang mereka cari.
Latihan Dada dirancang terutama untuk menargetkan dua otot dada: pektoralis mayor, tebal, berbentuk kipas otot di anterior dada yang membentuk mayoritas otot dada laki-laki dan terletak di bawah payudara perempuan, dan pecotalis kecil, tipis, otot segitiga terletak di bawah pectoralis utama. Bagi binaragawan dan mereka yang peduli terutama dengan meletakkan berat badan otot, yang pectoralis utama adalah perhatian utama. Namun, bagi mereka yang ingin membangun kekuatan atau hanya tingkat kebugaran secara keseluruhan, menangani kedua otot dalam latihan dada Anda sangat penting.
No comments:
Post a Comment